Der 8-wöchige Kurs mit dem Schwerpunkt Entspannung richtet sich an Teilnehmer*innen, die auf dem Stuhl als Hilfsmittel mit unterschiedlichen Yogatechniken körperlichen und geistigen Stress abbauen wollen. Es werden Atemübungen, Entspannungstechniken, Körperübungen und Meditationen aus dem Hatha Yoga erlernt. Darüber hinaus wird das theoretische Wissen während des Unterrichts vermittelt und das Thema Stressmanagement und Entspannung ausführlich behandelt, damit ein Verständnis und die Möglichkeit zur Selbstwirksamkeit erfahren werden kann. Diese Übungen sind ebenso effektiv wie auf der Matte. Sie führen dazu, die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern, das Lungenvolumen und damit die Vitalität zu erhöhen.
