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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha-Yoga auf dem Stuhl für Anfänger und Wiedereinsteiger

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-YYAXGY

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 125 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 45 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Schubert, Katrin
Martin-Opitz-Str. 2
01157 Dresden

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Katrin Schubert

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für ein besseres Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt, um auch außerhalb des Yogakurses gut für sich sorgen zu können.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • ab 70 Jahren
    • 50 bis 69 Jahre

    Gesunde Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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