Um die angestrebten Ziele (Stressabbau u. Entspannung) dieses Hatha Yoga Präventionskurses zu erreichen, erlernst du verschiedene Entspannungstechniken, wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereise etc. auf dem Stuhl. Außerdem werden in jeder Hatha Yoga Stunde die Asanas bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten. Dadurch werden Verspannungen in den Verschiedenen Muskel-und Fascienbereichen deutlich und können schnell und effektiv gelöst werden. Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Asanas wiederholt, damit die Informationen tiefer im Bewusstsein der Teilnehmer verankert werden.
