„Hatha-Yoga auf dem Stuhl“ ist ein Hatha-Yoga-Kurs zur Förderung von Entspannungsfähigkeit, Stressbewältigung und Körperwahrnehmung. Der Kurs vermittelt achtsam ausgeführte Yogaübungen, Atemtechniken sowie Entspannungsverfahren in einer an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepassten Form unter Nutzung eines Stuhls. Die Durchführung auf dem Stuhl ermöglicht einen niedrigschwelligen Zugang zu Yoga auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Unsicherheiten bei Übungen am Boden. Die Teilnehmenden lernen, körperliche und mentale Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und durch Atemachtsamkeit, sanfte Bewegung und Entspannungstechniken ihre individuellen Ressourcen zu stärken. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Stressbewältigungskompetenz, die Förderung von Regenerationsfähigkeit sowie die nachhaltige Integration gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen in den Alltag.
