In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs auf dem Stuhl mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Ø Asanas = Körperstellungen zur Entwicklung der Muskelstärke, der Flexibilität und des Körperbewusstseins, blockierte Lebensenergien werden wieder zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet Ø Pranayama = Atemübungen für bewusste Lenkung und Vertiefung des Atems, zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahme, als wichtiges Bindeglied zwischen körperlichen und geistigen Prozessen, zur Erhöhung der Lebensenergie, besseren Stressverträglichkeit, wirkungsvolleren Gasaustausch in den Lungen und Vergrößerung des Atemvolumens, zur Vorbeugung gegen Depressionen.
