Hier lernst Du die Grundlagen des Yoga kennen und erfährst seine wohltuende und entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. In kleinen Theorieeinheiten erfährst Du zum Beispiel warum die Atmung so wichtig ist, wie Du effektiv entspannen kannst, was Yoga mit Ernährung zu tun hat und wie Du durch einfache Körper- Atem- und Konzentrationsübungen Deinen unruhigen Geist zur Ruhe bringen kannst. Mit kleinen „Hausaufgaben“ kannst Du das Erlernte in Deinen Alltag integrieren. Jede Kursstunde beginnt und endet bei uns mit einer Entspannung.
