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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga auf dem Stuhl

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-PBJGDE

8 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 100 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 20 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

YogaStudio Am Weinberg
Ludwig-Wiegand-Str. 15
99518 Bad Sulza

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Sabine Wehrsdorfer

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 8-wöchigen „Hatha Yoga auf dem Stuhl“ Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken auf dem Stuhl bei leichter körperlicher Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. „Hatha Yoga auf dem Stuhl“ ist nicht nur für Senioren sondern für alle Interessierten (z.B. im Büro) geeignet. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga auf dem Stuhl dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Es eignet sich nicht nur für Senioren, sondern auch für alle, die eine körperliche Einschränkung haben, die zwischendurch im Büro Yoga machen möchten oder einfach neugierig auf neue Positionen sind. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im „Hatha Yoga auf dem Stuhl“ Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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