Dieser Kurs richtet sich gezielt an Erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen (Doppelbelastung Beruf/Privat, Veränderung Übergang Beruf/Vor-Ruhestand), die ihre Übungen aufgrund von körperlichen Einschränkungen bevorzugt im Sitzen absolvieren. Auch beim Stuhl-Yoga wird der Fokus darauf gerichtet, möglichst viele Partien des Körpers in die Übungsfolgen mit einzubeziehen. Die Einheiten dienen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dazu, ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der aktuellen Stressreaktion zu erlernen, über dessen regelmäßige Anwendung sie zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten einen ersten Einblick in die Hintergründe des Yoga und dessen entspannende Wirkungsweise auf Körper und Geist.
