Dieser Kurs ist gedacht für Erwachsene ohne Yoga-Vorkenntnissen. Im Unterricht wird das klassische Hatha Yoga auf dem Stuhl gelehrt. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung und den Atemübungen, gefolgt von präzise ausgeführten Körperhaltungen, den Asanas, und endet mit geführter Tiefenentspannung. Schon nach einigen Wochen spüren die Teilnehmer deutliche Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität. Es entsteht das Gefühl von Entspannung, Leichtigkeit, Harmonie und innerem Frieden. Die Yogastunden geben Ihnen eine sichere Grundlage für eigene Yogapraxis und intensivieren Ihre Achtsamkeit. Dieser Kurs ist sehr geeignet für ältere Menschen und Personen mit Bewegungsbeeinträchtigung.
