In dem Kurs lernen die Teilnehmer, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Dazu bekommen Sie einen Einblick in die die wichtigsten Punkte der Yoga-Grundsätze für den Alltag: Körperübungen (Asanas), Atmung, Meditation, Entspannung und Ernährung. Es wird Schritt für Schritt die Yogapraxis aufgebaut, so dass sich die Teilnehmer danach in offenen Stunden sicher aufgehoben fühlen oder in einem Aufbaukurs weitermachen können. Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemtechniken) und Meditation bieten ein ganzheitliches System für Gesundheit, Fitness und Vitalität.
