Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper und Geist zu schulen. Die verschiedensten Körperstellungen (Asanas) trainieren jeden einzelnen Körperteil, dehnen und kräftigen die Muskeln, Sehnen und Gelenke und erhalten die Flexibilität der Wirbelsäule, wirken aber auch auf die inneren Organe und das Nervensystem. Beim Yoga werden heftige Muskelanstrengungen vermieden. Alle Bewegungen werden langsam ausgeführt, stets begleitet von tiefer, angemessener Atmung und gefolgt von Entspannung. Kondition und körperliche sowie geistige Spannkraft verbessern sich und es entsteht ein neues Körpergefühl. Wer Yoga übt, der kann die Beweglichkeit und Elastizität seiner Wirbelsäule aufrechterhalten und wiederherstellen, sich so sein ganzes Leben lang elastische Bänder und einen gesunden Rücken bewahren.
