Dieser Kurs vermittelt grundlegende Techniken des Hatha Yoga zur Förderung von Entspannung, Stressbewältigung und Körperwahrnehmung. Durch eine Kombination aus sanften Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsverfahren lernen die Teilnehmenden, körperliche Spannungen zu reduzieren und ihre mentale Ausgeglichenheit zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie Wiedereinsteiger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und individuell angepasst, sodass eine sichere und achtsame Praxis möglich ist. Ein besonderer Fokus liegt auf der nachhaltigen Integration der erlernten Methoden in den Alltag, um langfristig Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
