In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Prinzipien des Hatha Yoga kennen – ganz ohne Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen klassische Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemübungen (Pranayama) sowie geführte Entspannungsphasen, die gezielt dabei helfen, Stresssymptome wahrzunehmen und loszulassen. Der Kurs ist bewusst langsam und aufbauend gestaltet: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf, sodass Sie Schritt für Schritt ein Gespür für Ihren Körper und seine Signale entwickeln. Variationen und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte) machen alle Übungen für jeden Körpertyp zugänglich. Am Ende jeder Einheit wartet eine tiefe Entspannungsphase (Savasana), in der das Erarbeitete körperlich und mental integriert wird.
