In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung der Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Konzept, Stundenverlauf und Teilnehmerunterlagen dieses Kurses entsprechen den zwischen dem Berufsverband der Yoga-Vidya Yogalehrer/innen (BYV) und der Zentralen Prüfstelle Prävention ZPP abgestimmten Vorgaben und Unterlagen für den Kurs.
