In diesem 10- wöchigen Kurs erfährst Du die Grundlagen und Hintergründe des ganzheitlichen Yoga (u.a. medizinische Stress- und Entspannungslehre, yogische Ernährung, gesünderes Atmen... ) und erlernst sytematisch die Grundreihe der Hathayoga- Körperübungen (Asanas) sowie wichtige Atemübungen (Pranayama) und stressabbauende und - vorbeugende Tiefenentspannungstechniken (Shavasana) und bekommst eine Einführung in die Mediation. Du wirst angeleitet, für Dich zu Hause Yoga zu üben und Deine individuelle korrekte und gesunde Yogapraxis in Deinen Alltag zu integrieren. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
