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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga (Anfänger + Wiedereinsteiger)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-N8GQTJ

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Wiebke Neumann
An den Rotpfuhlen 2
16540 Hohen Neuendorf

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Wiebke Neumann

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Der Kurs bietet dir die Möglichkeit Yoga kennen zu lernen, dich und deinen Körper zu Erkunden und dir Zeit und Raum für mehr Selbstfürsorge zu Schenken. Ich freu mich auf dich und deinen persönlichen Weg. In den 10 Einheiten vermittle ich dir die Grundlagen eines ganzheitlichen Yoga Stils. Wir üben Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen zur Verbindung von Körper und Geist) und Entspannungstechniken. Dabei lernst du dich und deinen Körper bewusst wahrzunehmen, dich mehr zu spüren und zu entspannen. Blockaden (körperlich und emotional) werden gelöst und Glaubenssätze auf die Probe gestellt. Auch wirst du sicherlich mal deine Komfortzone verlassen und über dich hinauswachsen.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die unter akutem bzw. chronischem Stress leiden oder diesem vorbeugen wollen. Dazu gehören zum Beispiel Berufstätige, Auszubildende, oder Menschen die familiär oder durch andere Lebensumstände stark belastet sind. Er dient der gezielten Stärkung der persönlichen Ressourcen, welche eine positive Wirkung, auf die Fähigkeit mit aktuellen und zu erwartenden Belastungen umzugehen, haben. Ressourcen erkennen, vertiefen und neue erwerben kann ein Ziel der Teilnehmenden sein. Menschen mit hohem Leistungsdruck leiden oft unter Schlafstörungen, Bluthochdruck, Depressionen oder sogar "Burn-Out". Diesen Menschen kann Yoga dabei helfen zu entspannen, den Anforderungen gelassener zu begegnen, mentale Klarheit zu erhalten, mit dem Alltag besser umzugehen, besser zu schlafen und sich zu regenerieren, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern, ebenso die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Auch Menschen mit körperlichen Beschwerden, wie zum Beispiel Kopf-, Nacken- und Rückenproblemen - durch monotone Bewegung und langem Sitzen am Schreibtisch - kann Yoga Erleichterung verschaffen. Durch die Körperübungen wird ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse entwickelt und der gesamte Bewegungsapparat gestärkt.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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