Die Kursteilnehmer*innen erlernen und üben Atemtechniken, statische Körperhaltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe, welche sie zu mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit und Konzentration führen sollen. Im Kurs werden verschiedene Methoden den Entspannung vermittelt und in ständigen Selbsterfahrungen erlebbar gemacht. Außerdem erfahren die Teilnehmer*innen wie bewusste Atemkontrolle, achtsame Körperwahrnehmung und positive Gedanken zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstbewusstsein führen können. Sie stärken ihre Gesundheitskompetenz und Ressourcen und können ihren Alltag, ihr Berufs-und Familienleben stressreduzierter gestalten. Im Kurs Hatha Yoga erleben sich die Teilnehmer in ihrer Ganzheit, spüren also die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele. Neben praktischen Übungen werden auch theoretische Zusammenhänge vermittelt, um durch Erkennen, Verstehen, Erleben und Üben die Motivation zu fördern, die erlernten Inhalte im Alltag anzuwenden.
