Die Hatha-Yoga-Kurs vermittelt Grundlagen des Hatha-Yoga und weckt die Lust der Teilnehmer/innen auf eine nachhaltige Yoga-Praxis zu Hause, welche durch Teilnehmerunterlagen unterstützt bzw. gefördert wird. Die Teilnehmer/innen erlernen grundlegende Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) mit dem Ziel physische und psychische Spannungszustände vorzubeugen bzw. zur Auflösung von Anspannungen und Stressreaktionen des Körpers. Sie üben unter einfühlsamer Anleitung und unter Berücksichtigung ihrer körperlichen Voraussetzungen Yoga, ihnen werden die wichtigsten Aspekte des Yoga, wie z.B. die Wirkungen der einzelnen Yogastellungen, die Notwendigkeit richtiger Atmung und Entspannung, erklärt. Eine Anfangs- und Endentspannung mit Elementen der Progressi-ven Muskelentspannung, Autogenen Training, Visualisierung, Me-ditation und Autosuggestion leiten die Stunde ein bzw. runden die Stunde ab.
