Einführungskurs in Hatha Yoga für Erwachsene, Anfänger und Wiedereinsteiger, über eine Dauer von 10 Wochen, a 60 Minuten mit einer Teilnehmerzahl von max. 8 Personen. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer Asanas, Pranayama, verschiedene Entspannungstechniken, vorbereitende Übungen für die Asana Praxis , um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch theoretisch Informationen über Stressvermeidung vermittelt; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination; Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag etc.
