PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-YPFVQJ
9 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 249 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 169 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Teresa Zeuner
In diesem Kompakt Angebot Hatha Yoga Wochenende-Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Zur Zielgruppe zählen Personen, die aufgrund von Arbeitszeiten, Pendelwegen oder familiären Verpflichtungen nicht regelmäßig an wöchentlichen Präventionskursen teilnehmen können. Das Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste, jedoch im Alltag zeitlich stark eingebundene Versicherte, die ihre Stressbewältigungs- und Entspannungsfähigkeit verbessern sowie körperlichen Beschwerden präventiv entgegenwirken möchten.
Barrierefreies Kursangebot: Nein