Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, die aus beruflichen oder persönlichen Gründen nicht an wöchentlich fortlaufenden Terminen teilnehmen können und dennoch die gesundheitsfördernde Wirkung von Anspannung und Entspannung im Yoga erleben möchten. Bewegungsabläufe, Haltungen und mentale Übungen zur Regeneration und Erholung für Alltag und Beruf stehen im Mittelpunkt des Kurses. Die Körperwahrnehmung, Atmung, Selbstwahrnehmung, Konzentration und Entspannung werden verbessert. Stressauslösende Faktoren können eher identifiziert werden und ein anderer Umgang damit wird ermöglicht. Die Teilnehmer haben am Ende des Wochenendes die Möglichkeit erlernt sich eine eigene regelmäßige Praxis zusammenzustellen.
