In diesem 10teiligen Hatha-Yogakurs auf dem Stuhl für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung erlernen die Teilnehmer Körperübungen, Atemübungen sowie Entspannungstechniken, welche die Körperwahrnehmung ebenso wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern und die Bewegungsfreude neu wecken. Es werden Informationen zur Stressvermeidung und -bewältigung vermittelt. Der Kurs ist für Senioren welche in Beweglichkeit und/oder Gleichgewicht so eingeschränkt sind, dass Yoga auf der Matte nicht möglich ist. Welche aber dennoch eine Möglichkeit zur Entspannung im Alltag suchen. Ziel ist es, mit den verschiedenen Übungen physische und psychische Spannungszustände abzubauen bzw. vorzubeugen. Mit der Entspannungsreaktion wird ein Gegenpol zu stressbedingten körperlichen Reaktionen geschaffen. Durch regelmäßiges Üben kann dies im Verlauf immer besser gelingen und im Alltag angewendet werden.
