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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga (Anfänger und Wiedereinsteiger)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-KPYFDA

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 80 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Marina Plückebaum
Cheruskerstr. 16
32839 Steinheim

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Marina Plückebaum

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas). Mithilfe von Atemübungen und Entspannungstechniken soll das Körperbewusstsein gestärkt werden. Es werden leichte körperliche Anstrengungen geübt um anschließend besser entspannen zu können. So zum Beispiel durch Dehnungen von Muskeln, Gewebe, Faszien um Verspannungen zu lösen. Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung werden vermittelt und ein positiver und achtsamer Umgang mit sich selbst, seinem Körper wird vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die Hilfe und Anleitungen zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit der Übende, die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren Behandlungsbedürftigen psychische Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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