In einem Kurs über in sich geschlossenen Kurs über 10 Wochen mit festen konstanten Teilnehmer-innen erfolgt eine Einführung in die grundlegenden Techniken des Hatha Yoga in Theorie und Praxis. Dazu gehören Techniken aus dem Entspannungsmanagement und Techniken zur Stressreduktion. Die grundlegenden Übungen werden im Rahmen einer Yoga Übungsreihe erlernt und praktiziert sowie deren Wirkungsweise kurz und allgemeinverständlich erläutert. Eine Kurseinheit erstreckt sich über 90 min, davon 15 min Theorie und 75 min Praxis.
