PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-SN8JCW
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 76 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 7.6 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Iris Wiczinowski
In diesem 10 wöchigen Hatha – Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen, und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Es werden leichte körperliche Anstrengungen geübt, um anschließend besser entspannen zu können, z. B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Teilnehmer mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die professionelle Anleitung in einem Hatha – Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit der Teilnehmer die Übungen später auch alleine praktizieren kann. (Für Teilnehmer mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.)
Barrierefreies Kursangebot: Ja