In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung durch Dehnung der Muskeln und Faszien um anschließend in der Endentspannung besser entspannen zu können. Verspannungen können so gelöst werden. Es werden in jeder Stunde auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können.
