In diesem 10 wöchigen Hatha Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengungen durch Dehnung der Muskeln und Faszien, anschließend in der Endentspannung besser entspannen zu können. Verspannungen können so gelöst werden. Es werden in jeder Stunde auch Informationen über Stressvermeisung und Stressbewältigung vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können.
