Kursziel: Förderung von Entspannung und Erholung. Lernen Sie Entspannungsverfahren und Instrumente kennen, die darauf abzielen, längerfristig das Stressbewältigungsverhalten und das Stresserleben positiv zu verändern. In diesem Hatha Yoga Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken, wie die progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Pranayama (Atemübungen), erlernt. Außerdem werden in jeder Hatha Yoga Stunde die Asanas (Körperhaltungen) bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten, wodurch Verspannungen in den verschiedenen Muskelbereichen effektiv gelöst werden können. Im Yoga gibt es keinen Leistungsdruck, jeder führt die Asana soweit aus, wie es ihm möglich ist. Dabei wird automatisch ein besseres Bewusstsein für den Körper entwickelt. Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt.
