In diesem Hatha Yoga Kurs lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechnicken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Es werden noch Übungen mit leichte körperliche Anstrengung unterrichtet, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
