Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet die die gesundheitsfördernde Wirkung von Anspannung und Entspannung im Yoga erleben möchten. Bewegungsabläufe, Haltungen und mentalen Übungen zur Regeneration und Erholung für Alltag und Beruf stehen im Mittelpunkt des Kurses. Die Körperwahrnehmung, Atmung, Selbstwahrnehmung, Konzentration und Entspannung werden verbessert. Stressauslösende Faktoren können eher identifiziert werden und ein anderer Umgang damit wird ermöglicht.
