Der Kurs bietet Dir speziell für Schwangere modifizierte Übungen des Hatha Yoga, die Du auch nach der Geburt zur allgemeinen Entspannung anwenden kannst. Diese sanften Atem- und Kräftigungsübungen stärken das Vertrauen in den eigenen Körper. Sie helfen Dir, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Du lernst, mit den Veränderungen Deines Körpers und neuen Gefühlen besser umzugehen. Außerdem bekommst Du Einblicke in die Praxis der Meditation, in der Dich Dein Atem zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und Ruhe führt. Es werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
