Bei Hatha Yoga handelt es sich um ein in Indien entwickeltes Übungssystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Jeder Kurs beginnt mit einer Aufwärmung der Gelenke als Vorbereitung auf die Körperübungen (Asanas). Das Erlenen der Körperübungen steht im Zentrum des Kurses mit dem Hauptziel der Entspannung. Die bewusste Atmung während der Praxis unterstützt die Konzentration und fördert die Entspannung. Zum Abschluss endet eine Übungseinheit mit einer Entspannungsphase, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen und zur Ruhe zu kommen. Mitzubringen ist lockere/bequeme Kleidung und eine Decke für die Endentspannung. Weitere Hilfsmittel (Yogablöcke, Yogakissen und Yogamatte) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
