PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ABQN4Q
Mi, 04.11.2026 - Mo, 15.03.2027
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 149 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 69 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Richard Wehler
Gründliche Einführung und Vertiefung in den Hatha-Yoga. Einfache und anspruchsvollere asanas (Körperstellungen sowie Gleichgewichtsposen). Einfache und komplexe vinyasa (dynamische Bewegungsabfolgen in Verbindung mit der Atmung, Harmonisierung von Bewegung und Atmung). Ausgleichendes und beruhigendes pranayama (Atemwahrnehmung und Atemübungen). Tiefenentspannung. Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen.
04.11.2026 - 15.03.2027
Montag, 18:45 - 20:15
Mittwoch, 18:45 - 20:15
Stadtschloss Moabit
Rostocker Str. 32
10553 Berlin
In der Regel kommen „gesunde“ Menschen in den Yogakurs, jedoch oft mit Überbelastungs- und Stresssymptomen durch Studium, Familie, Beruf oder/und Bewegungsmangel. Manchmal haben die Teilnehmer unspezifische Rückenschmerzen, die auf eine nachlässige Haltung, Fehlhaltung, Bewegungsmangel oder muskuläre Dysbalancen zurückzuführen sind. Alle haben jedoch eines gemeinsam. Sie wollen durch Yoga mehr Achtsamkeit gegenüber ihrem Körper entwickeln, eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur erzielen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessern. Und alle möchten natürlich eine tiefe Entspannung und Gelassenheit mit nach Hause nehmen.
Barrierefreies Kursangebot: Nein