GebärdenspracheLeichte Sprache
Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga - Alle Level

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-7JLDQQ

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 180 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 100 €

Plätze verfügbar

Anfrage an den Anbieter

Veranstaltungsort

Anja Vogler
An der Walze 3
01640 Coswig

Route berechnen

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Anja Vogler

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs Alle Level , liegt der Fokus auf dem Schwerpunkt "Entspannung" und dem erlernen verschiedener Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen die Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung sowie der bewusste Umgang mit Atem und Spannung. Durch eine ausgewogene Kombination aus Körperübungen, Atemlenkung und Entspannungsphasen wird die physische Belastbarkeit unterstützt und stressbedingten Spannungszuständen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs umfasst zehn Einheiten à 90 Minuten und findet in einer Gruppe mit maximal zwölf Teilnehmenden statt. Die Durchführung findet im Studio statt. Individuelle

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Der Kurs richtet sich konkret an Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen oder körperliche Funktionseinschränkungen, die im Sinne der Gesundheitsprävention ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen ohne Yogaerfahrung als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen, da die Übungen differenziert und anpassbar angeleitet werden. Die Zielgruppe umfasst Menschen, die einen gesundheitsorientierten Ausgleich zu beruflichen und privaten Alltagsbelastungen suchen und präventiv stressbedingten Spannungszuständen entgegenwirken möchten. Durch die Verbindung von körperlicher Aktivität, bewusster Atmung und Entspannungsphasen wird die Fähigkeit zur körperlichen und mentalen Entspannung sowie zur Selbstwahrnehmung unterstützt. Vorausgesetzt wird eine grundlegende körperliche Belastbarkeit, die eine selbstständige Teilnahme an einem 90-minütigen Kursformat ermöglicht. Der Kurs wird in Gruppen mit maximal zwölf Teilnehmenden durchgeführt und ist als Präsenzveranstaltung angelegt, sodass eine individuelle, gesundheitsorientierte Anleitung gewährleistet ist.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

Anfrage an den Anbieter