Der Kurs „Hatha Yoga“ ist ein Onlinekurs, in Form eines didaktisch aufbereiteten Entspannungskurses. Durch das Online-Programm erlernen die Teilnehmer ein Entspannungsverfahren, welches Stressreaktionen verbessert und die Fähigkeit der Selbstregulation unterstützt. Durch systematisch aufgebaute Yogaübungen können Verspannungen gelöst und einseitige Alltagsbelastungen ausgeglichen werden. Atem- und Konzentrationsübungen führen zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Es müssen keinen besonderen körperlichen Voraussetzungen vorliegen, die TeilnehmerInnen werden schrittweise an die Übungen herangeführt und üben immer im Rahmen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen. Seitens der qualifizierten Kursleiterin werden Tipps und Tricks für den Alltag gegeben. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
