Meine Kurse richten sich an Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen bzw.ohne gesundheitliche Einschränkungen,die mit Hatha-Yoga einen besseren Umgang mit Stress erlernen wollen.Auf der Grundlage diverser Asanas(statische Körperhaltungen),Vinyasas(Bewegungsabfolgen),Hathenas(atemvorbereitende Übungen),Pranayamas(Atemtechniken)und Tiefenentspannungen/Meditationen soll die Stressbewältigung erlernt und nachhaltig verbessert werden.Gefördert wird die Fähigkeit zu entspannen, kombiniert mit der achtsamen Atmung,kürzeren Zwischenentspannungen zum Nachspüren des zuvor Praktizierten und zuletzt angeleiteten Tiefenentspannungen.Die Konzentration auf Körperhaltungen und - bewegungen,die Achtsamkeit auf den Atem sollen im Alltag helfen,über sich selbst zu reflektieren und der Gesundheit abträgliche Verhaltensmuster zu erkennen und allmählich positiv zu verändern("Von der Matte ins alltägliche Leben").Regelmäßige Kursteilnahmen mit Korrekturen ermöglichen ein effektives häusliches Üben.
