Das Ziel des Kurses ist, die TeilnehmerInnen in die Lage zu versetzen, sich zu entspannen und ein Stressmanagement praktizieren zu können. Stress führt zu körperlichen Verspannungen, andersherum führen körperliche Verspannungen auch zu innerer Verspanntheit, zu Stress. Der Kurs erreicht das Ziel Entspannung auf 2 Arten: Zum einen wird der Geist direkt angesprochen und zur Entspannung gebracht, zum anderen wird der Körper locker gemacht, was auf den Geist wirkt. Um eine Lockerheit des Körpers zu erreichen wird durch gezielte Hatha-Yogaübungen auch die Muskulatur gekräftigt, die Elastizität der Wirbelsäule verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Atemtechniken unterstützen das Wohlbefinden und die entspannende Wirkung der Übungen.
