PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-VV7LRJ
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Barbara Leich
Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden. Der Kurs besteht aus thematisch aufeinander aufbauenden Einheiten.
Der Kurs richtet sich an Versicherte, die mit Yoga eine effektive Methode einüben können, mit der sie bewusst zur inneren Ruhe zu finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen, und psychosomatischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Er soll der Stressreduktion dienen und die Stressresistenz sowie Resilienz fördern. Im Kursverlauf werden Methoden des Hatha-Yoga vermittelt, die dazu geeignet sind, die Ziele des Kurses zu unterstützen. Konkret sind dies āsana, prānāyāma und Achtsamkeits- sowie Stilleübungen.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage