Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die 65 Jahre oder älter sind und gerne Hatha Yoga machen möchten. Es handelt sich hierbei um einen 8-wöchigen Kurs, bei dem jeder Termin 60 Minuten umfasst. Jeder Kurstermin gliedert sich in drei Teile: In der Anfangsphase kommen wir in der Stunde an, sitzen (ggbfs. auf dem Stuhl) , atmen und ich erzähle kurz etwas zu Hatha Yoga. Im Hauptteil bewegen wir uns und machen Asanas (Körperhaltungen). Jede Stunde hat einen anderen Fokus (z.B. Schultern und Nacken, unterer Rücken, Standhaltungen). Hier schließt sich der Schlussteil an, in dem wir entspannende Atemübungen lernen und gehen von dort in eine geführte Tiefenentspannung über.
