In diesem Kurs erlernst du die wesentlichen Elemente des Hatha Yoga: Asanas (Körperhaltung), Kriyas und Vinyasas (Bewegungsabfolgen), Pranayama (Atemführung) und Meditation. Du erfährst etwas über die klassische Herkunft der Übungen, die Entwicklung, Ziele und Absichten des modernen Yoga, und erlebst ganz praktisch ihre Wirkung – sowohl vitalisierend, aktivierend, kräftigend, als auch entspannend, fokussierend, beruhigend. Jede Stunde enthält wiederkehrende Übungen, die leicht erlernbar sind und gut zuhause anwendbar sind. Daneben behandelt jede Stunde einen bestimmten Schwerpunkt der vielfältigen Übungen, zu verschiedenen Körperregionen und Themen, z.B. Standhaltungen, Rückenkraft, Körperhaltung, Rückbeugen, Balance, Schultern, Umkehrhaltungen, Meditation, Gedankenkraft etc.
