Yoga ist ein Weg, der Entspannung und der unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit fördert. Ziel ist es, durch fließende und kraftvolle Übungen(kriyas und asanas)(Prinzip von Spannung und Entspannung), verbunden mit bewusster, vertiefter und vollständiger Atmung(pranayama), durch Einüben von Entspannungstechniken, das Aufmerksame Nachspüren und Bewusstmachung von Bereichen fester/angespannter Muskulatur und das bewusste Loslassen mehr ENTSPANNUNG, Gelenkigkeit, Kraft, Dehnung, Leichtigkeit, Durchlässigkeit und Freude in unser Leben zu integrieren. Spannungen(körperlicher, emotionaler und geistiger Art) können durch die Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf Körper und Atem verringert oder aufgelöst werden. Achtsames Üben führt zur Beruhigung/Entspannung des Körpers und des Geistes. Jede Yoga-Stunde beginnt mit einer Einstimmung, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und endet mit einer Tiefenentspannung.
