Im Mittelpunkt des Übens steht ein einfühlsamer, achtsamer Umgang mit dem Körper und der Atmung. Rückenfreundliche Haltungen und Bewegungsfolgen werden individuell den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst bzw. ausgewählt. Sie werden genau angeleitet und sind leicht zu praktizieren, ihre Wirkungen sind groß. Dieser Yoga löst körperliche und innere Spannungen, lässt eine tiefe Ruhe entstehen und weckt Lebensfreude und -kraft. Ausgesuchte Inhalte und Themen werden in der Gruppe über einen längeren Zeitraum behandelt, um tiefere Erfahrungen zu ermöglichen.
