In diesem Kurs werden Sie mit einem ganz traditionellen Hatha Yoga vertraut gemacht. Am Anfang steht die Schulung des Körperbewußtseins,Verbesserung von Beweglichkeit und Freude an körperlicher Betätigung durch Asana-Praxis, des weiteren erfolgt eine Bewußtwerdung des Atems, der Atemräume und zunehmende Atemschulung mittels pranayama. Sie lernen Entspannungstechniken und werden in die ersten Meditationspraktiken eingeführt. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 beschränkt und ermöglicht damit eine individuelle Betreuung und Kursbegleitung. Erwachsene Versicherte mit hoher Stressbelastung werden im Hatha Yoga die Mobilisierung der Gelenke erfahren, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, um nach körperlichen Yogaübungen die Entspannung zu spüren. Diese Entspannungserfahrung wird im Körper wie im Geist spürbar werden.
