Die Methode des Hatha- Yoga unterstützt auf einfache Weise, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen.Dies führt zu Entspannung und Stress- Abbau. Durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe lernt der Übende, zu entspannen und Belastungen loszulassen. So hilft Yoga,zum eigenen Rhythmus zu finden und sich mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Hatha- Yoga bietet einen körperlichen Ausgleich, fördert eine gesunde und tiefe Atmung und hilft, Körper und Geist zu entspannen. Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die einzelnen Übungen (asana) zu einer Bewegungssequenz, wodurch die innere Balance gefördert werden. Dies wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Entspannungsfähigkeit aus. In diesem Kurs erfahren die TN Wissenswertes über die verschiedenen Übungstechniken des Yoga zur Gesunderhaltung und Stressbewältigung. Die wesentlichen Yogaübungen, Atem- und Meditationstechniken werden eingeübt.
