Der Kurs vermittelt grundlegende Asanas sowie eine Einführung in Atemarbeit und Meditation. Gesundheitsfördernde Inhalte werden wissenschaftlich fundiert und lösungsorientiert aufbereitet und im Kurs vermittelt. Ein Dreiklang aus Selbsterfahrung, Wissensvermittlung und angeleiteter Reflexion ermöglicht einen ganzheitlichen Zugang zur Stressreduktion und Ressourcenstärkung sowie zur Stärkung des Körperbewusstseins. Die vermittelten Grundlagen werden praxisnah erarbeitet; die Übungen innerhalb der Stunden werden an die individuellen Bedürfnisse und jeweiligen Ausgangsvoraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Ziel ist es, einen erfahrbaren Raum für innere Ruhe, Selbstfürsorge und Entschleunigung zu schaffen. Die ergänzende Übungsanleitungen für das eigenständige Üben zu Hause, unterstützen dabei die gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren.
