Der Kurs Hatha Yoga richtet sich an Menschen, die im Alltag einer erhöhten Stressbelastung ausgesetzt sind und Verspannungen im Körper und innere Unruhe reduzieren möchten. Die sanften Bewegungsabfolgen schulen die Wahrnehmung von Körper und Atem und laden zur Erholung ein. Insbesondere das Üben von beruhigenden Körperhaltungen und die Betonung sowie Vertiefung der Ausatmung unterstreichen die entspannende Wirkung der Praxis. Das Ausführen von leichten Yogasequenzen und einfachen Atemtechniken kann bei regelmäßiger Anwendung das allgemeine Wohlbefinden steigern und das gesundheitliche Gleichgewicht fördern. Der Unterricht ist besonders geeignet für (Wieder-) Einsteiger und alle Yoga-Interessierten, die den positiven Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Entspannung erfahren möchten.
