PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ASM293
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 118 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 38 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Tom Seifert
In diesem 10-wöchigen Hatha-Yoga Kurs für Wiedereinsteiger und Anfänger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer:innen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, Körperbewusstsein, leichte körperliche Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage