Eine Stärkung des Wohlbefindens auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene kann durch Yogaüben entstehen. Mit einer konzeptionell aufgebauten Praxis der Körperübungen (Asana) und einer Praxis der Atemübungen (Pranayama) werden unterschiedliche einfache Meditationstechniken vorbereitet und fördern sowohl die Kraft- und Beweglichkeit als auch die innere Ruhe und geistige Klarheit. Die Konzentrations-und Entscheidungsfähigkeit kann verbessert werden, die eigene Körperkompetenz wird geschult. Hatha-Yoga ist eine effektive Methode zur Entspannung und der Stressreduktion und kann sich positiv auf die Zufriedenheit und Wohlbefinden auswirken. Dieser Kurs ist für Personen geeignet, die in acht Wochen Stressreduktion und Entspannung mit Hatha Yoga erlernen möchten.
