Dieser Yogakurs bietet Ihnen die Möglichkeit, angespannte Bereiche des Körpers zu befreien und zu mobilisieren, den Geist zu entspannen und die Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Die Yogastunden integrieren fließende Bewegungsabläufe für lockere Geschmeidigkeit, kräftigende Haltungen, Übungen für Balance und Konzentration sowie Dehnung der Muskeln, Faszien und Nervenbahnen. Auf anatomisch fundierte Weise vermittelt Ihnen die Kursleiterin das achtsame Ausführen der Yoga-Haltungen im harmonischen Einklang mit der Atmung. Es werden die Wahrnehmungsfähigkeit und Koordination geschult und eine ruhige und klare Ausrichtung des Geistes kultiviert. Eine Eingangsmeditation sowie eine 10-minütige angeleitete Entspannung am Ende rahmen die Yogastunden ein, bringen Körper und Geist zur Ruhe und helfen so bei der Stressbewältigung. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
