In angenehmer Umgebung werden Sie als Teilnehmer/In in die Methoden des Hatha Yoga eingeführt. Sie erlernen Yogatechniken wie Körperhaltungen/Asanas, Atemtechniken, Tiefenentspannung, Meditation und deren Zusammenspiel. Sie erfahren Hintergründe zum Thema Stress, dessen Ursachen, Symptome und Auswirkungen. Hauptbestandteil des Kurses ist, Sie zu lehren, wie die Methoden des Hatha Yoga praktisch gegen Stress eingesetzt werden, wie Sie akute Stresssituationen erfolgreich meistern und diesen zukünftig stabil begegnen können, zum Beispiel durch vorbeugende Aktivität.
